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孕妇d3每天摄入量多少才最科学?

2020-02-12 04:22作者:admin
中山职业代孕让每一个成功案例郑州代孕2019全程育儿指导舟山代孕产子有助于备孕妈妈们的公众平台珠海代孕服务您给我一个关注;我还你一生幸福中山代孕流程今天起你就跟千万小姐妹一起备孕哦!         孕妇肯定希望自己的宝宝可以健康成长,所以不论处在哪一个时期,及时补充营养是必做的。
最常见的营养元素维生素D3,孕妇其实可以多补充一些。
因为孕期胎儿的生长发育所需,所以孕妇都容易缺钙。
而维生素D3的作用,就是提高人体对钙的吸收。

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那么,孕妇每天摄入D3多少才是最科学的呢?
        一个成人每日摄入维生素d3的量是5μg,而孕妇和产妇就在这个量的基础上增加一倍的摄入量。

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摄入的维生素d3不能过多,一旦多了就可能引起中毒的。
孕妇每日可以通过晒太阳来补充维生素d3,只要露出手脚,然后再太阳下晒30分钟左右,就可以适当吸收维生素d3了,而且也不会因为补充过多,而导致孕妇和胎儿有高钙血症的情况。
        除了补充维生素d3外,孕妇还需要补充以下几种维生素: 一、维生素E        孕妇在怀孕的时候是需要补充维生素E的,因为宝宝的生长是需要消耗维生素E的。

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而各种的蔬菜、谷物胚芽、植物油等等都富含维生素E。
二、维生素B6        维生素B6对于胎儿是非常重要的,能够参与到核酸代谢和蛋白质的形成过程中,因此孕妇需要补充维生素B6。
而谷类、蛋黄、肉、鱼等等食物含有丰富的维生素B6。
三、维生素C        维生素C可以促进胎儿的甚至的,维生素C是维持胎儿骨骼、牙齿发育的重要物质。

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如果孕妇缺乏维生素C容易出现贫血、早产等现象的。
孕妇可以通过都吃草莓、柑橘、油菜、西红柿等等食物来补充维生素C。
        通过以上小编介绍的相关内容,大家都知道了孕妇需要补充的维生素是很多的,但是补充的量并不是说越多越好的,都的话能够给孕妇和胎儿带来很大的伤害的。
因此孕妇需要注意,在补充各种维生素的同时,必须要做到适量补充。
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