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孕妇饮食大全之花生鱼头汤的做法

2020-02-03 11:16作者:admin
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         花生鱼头汤的材料:                 主料: 鲢鱼头 300克 花生仁(生) 100克 腐竹 10克 枣(干) 10克 姜 10克                 调料: 盐 3克 植物油 15克         花生鱼头汤的做法:                 (1)花生肉洗净,用清水浸半小时;支竹1条洗净,浸软切小段;红枣(去核)洗净。
                 (2) 鱼头洗净,斩开两边,下油起锅略煎。
                 (3)把花生、红枣、姜片放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1小时,放入鱼头、支竹再煲1小时,调味供用。

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         温馨提示:孕妇饮食对于孕妇本身及胎儿都非常重要,希望家人引起重视。

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另外,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处。
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